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“虾、白菜、瘦肉(shòuròu)、土豆、糙米……原来减肥也能吃得这么丰盛！”省人民医院(yīyuàn)的医护人员端着餐盘，惊喜(jīngxǐ)地发现食堂最近新推出了轻食减脂餐。 2024年，国家16个部门联合启动了为期三年的“体重管理年”活动。今年(jīnnián)3月，全国两会上(shàng)，国家卫健委主任雷海潮“推介”体重管理门诊(ménzhěn)，医学减重火了一把。在福州，不少医院积极开设“减重门诊”，甚至对食堂“下手”，想方设法帮人们科学(kēxué)减重。 医院食堂里的减脂餐(jiǎnzhīcān)。 医护人员餐桌悄然开始改变(gǎibiàn) 在省人民医院，这场“减重革命”不仅惠及患者，更(gèng)从医护人员的餐桌开始悄然(qiǎorán)改变。 在医院员工食堂里，临床(línchuáng)营养科医师精心制定轻食减脂餐。记者看到，轻食减脂餐每份包含(bāohán)6种到8种不同食材，低盐低脂(dīzhī)，严格把控热量，让“管住嘴”变得简单又美味。 “算是一种‘医者先自医’的实践。”医院相关负责人介绍，希望能(néng)通过减脂餐帮助职工建立健康(jiànkāng)饮食习惯，控制饮食整体热量和脂肪摄入，从饮食的角度控制体重，促进健康减重(jiǎnzhòng)。而员工食堂推广成熟后，考虑推广到患者(huànzhě)食堂，让(ràng)患者和家属也能吃到减脂餐，让科学减重的理念通过一餐一饭深入人心。 值得一提的是(zhídéyìtídeshì)，医院从2013年就(jiù)开始开展(kāizhǎn)减重工作。2022年8月，省人民医院“肥胖多学科联合门诊”就已开诊，采取多学科联合诊疗模式，为超重及肥胖代谢病患者提供一站式(yīzhànshì)中西医结合诊疗平台。 今年3月7日，在此基础上，医院体重管理中心（肥胖(féipàng)防治中心）正式开诊。中心负责人——内分泌代谢病科叶彬华主任介绍，中心以病人(bìngrén)为中心，依托多学科专家团队，构建(gòujiàn)“病情评估＋营养指导(zhǐdǎo)＋运动指导＋传统中医疗法＋药物治疗＋‘多对一’长期随访＋必要时减重手术”等在内的一站式中西医综合诊疗(zhěnliáo)新平台，助力患者从根本上(cónggēnběnshàng)预防肥胖及并发症的发生。 省人民(rénmín)医院通过网络平台分享瘦身操。 中医帮助(bāngzhù)患者半年甩掉36公斤 在这场减重热潮中，中医减重凭借其(qí)独特魅力，成为许多人的选择。 “今年3月，我们在中医减重(jiǎnzhòng)(jiǎnzhòng)门诊丰富经验的基础(jīchǔ)上，正式开设减肥多学科整合门诊。”福州市中医院减肥多学科整合门诊仲宇副主任医师介绍，该门诊开设后，来院减重患者数量翻番。 据介绍，减肥多学科整合门诊整合内分泌科、营养科、针灸科等多学科资源，充分发挥中医药特色优势，为(wèi)肥胖患者提供(tígōng)个性化(gèxìnghuà)体重管理方案。 此前，小陈姑娘(chéngūniáng)就经过“中医减肥组合拳”变身“轻盈女神”。 小(xiǎo)陈今年25岁，因长期久坐，缺乏(quēfá)运动，体重悄然攀升至82公斤(gōngjīn)，经计算BMI（身体质量指数）达到29．1，且患有中度脂肪肝。半年前，苦恼不已的小陈选择了中医减重。 仲宇医生接诊后，为其制定了一套(yītào)个性化的综合减重方案，涵盖中医调理、饮食调整(tiáozhěng)、运动指导和心理支持： 首先是中医(zhōngyī)介入。他为小陈安排针灸治疗，通过刺激特定穴位来调节食欲和新陈代谢。此外，配合艾灸改善(gǎishàn)脾胃功能，并定期进行推拿(tuīná)按摩辅助等。 接着，在(zài)医生指导下，小陈开始调整饮食，争取多在家享用健康餐食，在外就餐时学会(xuéhuì)挑选低热量、高营养的菜品。 在坚持一个月饮食调整后，仲宇医生适时加入身体活动指导，让小陈逐步摸索出特别契合自身的运动(yùndòng)方式，如每天抽出时间(shíjiān)进行快步走。 此外，心理支持很重要。在艰难的体重管理过程中，小(xiǎo)陈收获了医生、家人和同事的鼓励与支持，这让她更加自信和坚定(jiāndìng)。 经过半年坚持不懈的努力，小(xiǎo)陈不仅甩掉了赘肉(zhuìròu)，更收获了健康，她(tā)成功减重至46公斤，BMI降至21．2，顺利回归正常范围，脂肪肝也得到了改善，整个人看起来更加精神和健康。 “中医减重的优势在于几乎没有副作用。”仲宇医生介绍，中医特色治疗(zhìliáo)技术包括针刺疗法、艾灸(àijiǔ)辅助、中药调理、推拿(tuīná)按摩等。以针刺疗法为例，通过针刺特定穴位，如足三里、三阴交、中脘、天枢(tiānshū)等，调节人体经络气血的运行，抑制过旺的食欲，调节胃肠蠕动(rúdòng)功能，促进代谢，从而达到减重目的。不过，他也提醒，体重管理是一场持久战，其间科学有效的方法以及持之以恒的努力缺一不可(quēyībùkě)。 省人民(rénmín)医院肥胖防治中心为群众提供科普知识。 老年“胖友”不躺平 减重同时(tóngshí)收获健康 步入老年，不在乎身材了，是不是就能忽视超标的体重呢？福建省老年医院“减重门诊”林婷副(fù)主任医师果断摇头：“当然不是！体重管理还(hái)关乎健康，临床上许多老年人慢性病的发生、加重，都(dōu)是肥胖埋下的‘雷(léi)’！” 为帮助银发族攻克体重难题，福建省老年(lǎonián)医院整合多(duō)学科资源，由内分泌科牵头，专门开设了老年减重(jiǎnzhòng)特色门诊。65岁的王依伯就是这里的“成功案例”——在门诊指导(zhǐdǎo)下，在刚刚过去的短短一个月，他甩掉了12斤赘肉。 和(hé)不少老年人一样，王依伯(wángyībó)是被慢性病“逼”来减重的。患有高血压的他，最近又查出血糖偏高(piāngāo)和脂肪肝。到内分泌科就诊后，医生一看数据：身高1．63米、体重80多公斤，BMI超过30，属于肥胖(féipàng)人群，当即建议他到“减重门诊”对症下药。 可(kě)减重谈何容易？王依伯既“管不住嘴”，又“难迈开腿”。他瓜子花生不离手，零食越吃越上瘾；膝关节痛得(tòngdé)腿发软，走路久了都费劲；还担心减重会让肌肉(jīròu)流失，加重肌少症。针对这些困扰，林婷医生为他制定了一套“见招拆招”的(de)减重方案： 在饮食方面，把高热卡零食替换成西红柿、黄瓜等低糖食物；戒掉顿顿不离的老火汤，改成喝水；红烧肉照吃(chī)不误，但得控制分量“聪明吃”。运动也(yě)有“巧办法”，举小哑铃、慢悠悠散步，这样的抗阻力运动搭配有氧运动，既能保住肌肉量，又不给(gěi)膝盖添负担。每天分时段动起来，早上陪老伴(lǎobàn)遛弯(liúwān)买菜，步数不知不觉就(jiù)达标。减重期间，老伴化身“贴身监督员”。 一个月后，王依伯就变轻了，裤腰带(kùyāodài)紧了两格，血糖仪数值回归正常，血压值也改善(gǎishàn)了。 林婷医生借此给更多老年(lǎonián)“胖友”打气(dǎqì)：“别总说‘年纪大了减不动’！代谢慢、习惯难改、怕丢肌肉，都有办法应对。健康减重，啥时候开始都不晚(bùwǎn)！” “小胖墩”痛风发作 多学科团队(tuánduì)来“破局” 在儿童肥胖(féipàng)问题越发严峻的当下，福州大学附属省立医院儿科郑少娟副主任医师深感忧虑的是：“不少家长存在误区，有的把孩子白白胖胖视作可爱，还有人坚信‘小时候胖点没关系，长高自然就(jiù)瘦了’。”但(dàn)事实是，儿童肥胖不仅(bùjǐn)易引发脂肪肝、性早熟等疾病，还会对(duì)心理健康造成负面影响，且长高后能自然瘦下来的孩子只是少数。 今年3月，福州大学附属省立医院创新推出全生命周期体重管理(guǎnlǐ)门诊。该门诊由(yóu)儿科、妇产科、成人内分泌科牵头，组建三支多(duō)学科(xuékē)团队，每周三、四、五轮流坐诊，针对不同人群量身定制健康方案。4月底，一场涉及儿科、内分泌科、临床营养科、中医科等多学科的联合干预行动，围绕(wéirào)一名重度肥胖的11岁男孩开启。 “孩子从小就壮实，体重随着年龄增长猛增。”男孩妈妈无奈地向医生描述。尽管父母体重正常，但身高1．67米的男孩，体重竟达136．5公斤(gōngjīn)，BMI高达48．3，远超24的肥胖标准线。深究背后原因，溺爱成了(le)“隐形推手”——在爷爷奶奶(yéyénǎinǎi)的全方位(quánfāngwèi)照料下，男孩食量是同龄人的两倍，喜欢炸鸡腿、爆米花等高热量和二次加工食品，还常喝奶茶等含糖饮料。体重超标导致他不爱运动，代谢率(dàixièlǜ)随之下降，形成恶性循环，甚至连胃(liánwèi)都被撑大。沉重的身体(shēntǐ)负担不仅让他行动困难，更引发了严重的心理问题(wèntí)，厌学(yànxué)情绪日益明显。经检查，男孩已(yǐ)出现胰岛素抵抗（糖尿病前期）、脂肪肝，甚至经历过两次痛风发作。 面对这样的复杂情况，多学科团队迅速制定初期减重方案。在(zài)运动选择上，考虑到男孩体重基数(jīshù)大，医生(yīshēng)建议优先选择游泳、快走和深蹲等低冲击训练，避免跑步对关节造成损伤。在心理疏导上，郑少娟医生强调：“孩子都渴望被认可，多鼓励能有效增强他们(tāmen)的减重信心。”此次减重计划将稳步推进，预计用两到三年时间帮助男孩达到(dádào)理想体重，避免因减肥过快(guòkuài)导致反弹。 据了解，目前福州有(yǒu)多家医院(yīyuàn)采用多学科协作模式开设“减重门诊”。这样的门诊单次诊金为500元，但一站式(yīzhànshì)就医模式省去了患者辗转多个科室的麻烦，让诊疗更高效。 专家特别提醒，科学减重需循序渐进，成功减重后更要警惕“体重循环”。体重反复(fǎnfù)波动不仅会降低基础代谢率，还会(háihuì)对心血管健康造成严重危害，其健康风险(fēngxiǎn)甚至高于单纯肥胖。（记者(jìzhě) 朱丹华 陈丹／文 受访医院供图）